Sérülések Megelőzése a Squashban

A squash egy intenzív sport, és a sérülések gyakoribbak, mint gondolnád.

A leggyakoribb squash sérülések: 1. Könyöksérülések: Túl sok szerzés gyakorlása nélkül felépítés. 2. Térd sérülések: Gyors oldalmozgások a nem megfelelő cipő nélkül. 3. Felső hát fájdalom: Rossz pozícióban való hosszú idő.

Az alábbi gyakorlatok megelőzik a sérüléseket: - Megfelelő bemelegítés 10-15 percig. - Nyújtási gyakorlatok az edzés után. - Lassú fejlődés az intenzitásban. - Megfelelő cipő viselése.